rd425n07sjcx4mjrvbu.gif

8zak322z902csi4gvfxm.gif

نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

r6vi1czxg1aelujyfvrz.gif

نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

 

نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي



 


+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 2 من 2
Like Tree1Likes
  • 1 Post By أم عز الدين

الموضوع: معلومة هامة جدا للتخسيس

  1. تكبير الخط تصغير الخط
    بتاريخ : 20-07-16 الساعة : 10:13 AM رقم #1

    افتراضي معلومة هامة جدا للتخسيس



    مديرة أقسام المناهج الدراسية




    رقم العضوية : 36281
    عضو منذ : Mar 2010
    الدولة : مصر
    المشاركات : 4,178
    بمعدل : 1.61 يوميا


    معلومة النهاردة بمليون دينار ( بلاش دولار عشان مش موجود نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي )

    وإحنا ماشيين على نظام غذائي للتخسيس ، بعد فترة الجسم بيفهم إننا عاملين ريجيم ، وهو بيكره الريجيم عمى ( زينا كده نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي ) ، فيبدأ يشّكل جبهة ضدنا ويحاربنا بأكتر من سلاح .. إحنا عايزين نتخلّص من الدهون وهو عايز يحافظ عليها بأي شكل لأنها بالنسباله المخزن الاستراتيجي للطاقة ( وده اللي بيفسّر ليه الناس اللي بتمشي على دايت من النت أو مع نفسها بيخسوا أول شهر وبعدين بيثبتوا تماماً أو حرقهم بيقل لأقل معدلاته ، ده لأن جسمهم انتصر عليهم في أكثر من معركة )

    النهاردة هنتكلم عن أحد أسلحة الجسم اللي بيستخدمها ضدنا وايه هو السلاح المُضاد :

    بعد فترة من الدايت بيبدأ الجسم يتجه لمصادر أخرى للحصول على الطاقة ، بيتجه للعضلات بدل الدهون ( والمقصود بالعضلات هنا عضلات الحركة اللي موجودة عند الرجالة والستات والاطفال ، مش مقصود بيها عضلات لاعبي كمال الأجسام الكبيرة ، فتلاقي نفسك بتنزل على الميزان بس جنابك لسه مدلدلين نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي ، وتقعد تضرب كف على كف وتقول : ما انا نازل اهو ع الميزان!!! وجسمك فطسان عليك من الضحك لأنه منزلك عضل مش دهون

    في أكتر من سلاح ردع ضد الجسم في الحالة دي هنذكر واحد منهم مهم جداً :

    نصيحتي ليك انك تاخد وجبة الحليب قبل النوم ( من 300 لـ 500 ملل حليب ) .. ومفيش أكل قبلها بساعتين .. للأسباب التالية :

    1- الحليب الدافئ قبل النوم يُساعد على الاسترخاء والنوم.
    2- بعض العادات الغذائية بتقلل امتصاص الكالسيوم من الحليب .. لما تاخده وجبة لوحده بتضمن أعلى نسبة استفادة منه.
    3- الحليب جواه بروتين اسمه كازيين .. وده بروتين بطيء الامتصاص يقوم بتغذية العضلات طول فترة النوم .. يعني الحليب يخش يدي الجسم على قفاه ويقوله : أنت بتعمل ايه عندك؟ أنا جاي اقعد طول الليل أروي العضلات .. مش عايز أشوف وشك هنا خالص .. روح اتشطر ع الدهون يا أبو كرش نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي
    وبالتالي بنقفل عليه السكة من انه يستغفلنا أي لحظة فترة النوم .. ومايبقاش قدامه إلا الدهون كمصدر للطاقة ، شيل يا حبيبي شيل ده انت رخم قوي نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي
    وادعيلي بقى


    د . هشام مدكور

    منقوووووووووول

    يمكنك الرد هنا عبر حسابك في فيس بوك دون الحاجة للتسجيل بالمنتدى ( انتظر التحميل )




    القعقاع2 likes this.
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

    أم عز الدين غير متواجد حالياً
    رد مع اقتباس
  2. تكبير الخط تصغير الخط
    بتاريخ : 27-07-16 الساعة : 08:00 AM رقم #2
    كاتب الموضوع : أم عز الدين

    عضو متألق




    رقم العضوية : 59659
    عضو منذ : Mar 2011
    المشاركات : 9,576
    بمعدل : 4.30 يوميا


    شكرا لكم
    ولكن الحليب قبل النوم يجعل الجسم مدكوك اوي زيي انا
    والوزن بينزل شويه وبيرجع تاني ( لبسني الطربوش قلعني الطربوش )
    ولما انزل عن الميزان وبيعجبنيش الوزن اشكك في الميزان واقول خربان
    ولكن نحتاج لشئ من الرياضه بس الشاطر اللي يقدر يوقف على الجهاز
    عايز عامل مساعد
    ههههه

    القعقاع2 غير متواجد حالياً
    رد مع اقتباس



معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

     

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية
Search Engine Optimization by vBSEO