rd425n07sjcx4mjrvbu.gif

8zak322z902csi4gvfxm.gif

zme28gs916eb1l7xixcj.gif

mqwpdfezq65ic0f61na4.gif

gb5pwxhv9ieqe1e9sos9.gif

35j2jhb96oa2gssxpr1s.gif

 

نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي




+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 3 من 3
  1. تكبير الخط تصغير الخط
    بتاريخ : 18-02-13 الساعة : 05:39 PM رقم #1

    افتراضي لن أهدر شيئا بعد اليوم







    رقم العضوية : 443
    عضو منذ : Mar 2008
    المشاركات : 2,043
    بمعدل : 0.87 يوميا


    لن أهدر شيئا بعد اليوم

    خذي قراراً حاسماً من اليوم أنكِ لن تهدري شيئا، فكل شيء تقريبا قابل للاستخدام. مثلا يمكنك استغلال الطماطم الطرية الموجودة لديكِ أو المباعة في السوق بسعر أرخص من الطماطم «الجامدة» في صنع كمية من الصلصة، تقسم علي أكياس وتحفظ في الفريزر، وتستعمل لتوفير الوقت أثناء الطبخ، كذلك تستعمل الفواكة الطرية التي لم تعد في حالتها المثالية في عمل المربي والحلويات والعصائر، استخدمي قشر الجمبري ورأس الأسماك في عمل شوربة تستخدمينها في صنع رز السمك، أو في شوربة المأكولات البحرية، وجمعي رقبة وأجنحة الدجاج في كل مرة، وعندما تصبح لديكِ كمية كافية، ضعيها مع بعض قطع الجزر والبصل والكرفس وورق اللاورا، واعدي شوربة شهية وخزنيها في الفريزر لوقت الحاجة، استخدمي بواقي الأجبان التي قاربت علي الفساد أو أصبحت جافة بعض الشي في صنع البيتزا أو الفطائر، أما قشر الليمون والبرتقال فيمكن أن يخزن ويستخدم في الكيك والحلويات وتتبيل اللحوم والدجاج، كل هذا يحتاج منكِ فقط المتابعة،. وفي كل مرة ستجدين المزيد والمزيد من الأفكار لاستغلال كل شىء في المطبخ.

    الحياة الصحية أوفر

    معظم الأسر تنفق للأسف الكثير علي الأكل في المطاعم أو الدليفري، وهذه مشكلة كبيرة تؤثر أولا علي صحة الإنسان، وكذلك علي حجم الإنفاق، لتفادي هذه العادة اعدي في بيتك أكلات جديدة لم تجربينها من قبل، وأيضا جربي صنع بعض الأطباق التي يأكلها أولادك في الخارج، وبالتأكيد ستكون مفيدة وصحية وموفرة أكثر بكثير، استبدلي المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة بالعصائر الطبيعية الخالية من السكر أو بسكر قليل، ووفري بعض المال الذي ينفق علي الحلويات والشيبسي والمقرمشات، التي يشتريها أطفالك وتضرهم أكثر مما تنفعهم، واشتري بدلاً منها بعض الأطعمة التي لا تشترينها في المعتاد، مثل الستيك والجمبري لعمل وجبة شهية في المنزل تستمتعون بها جميعاً، وبمبلغ أقل مما تدفعونه عند الأكل في المطعم.

    لا مانع من إضافة بعض الدهون في طعامك، لأن قليل من الدهون في غذائنا اليومي هو أمر جيد، فهو يساعدنا علي أكل كميات أقل لأننا نشعر بالشبع أسرع، وكذلك نحتاج لبعض الدهون للشعور بالنشاط والطاقة، لكن اختاري أنواع الدهون الصحية مثل زيت الزيتون وزيت الذرة وبكميات قليلة.

    اصنعي بنفسك

    إذا حاولتي أن تصنعي أشيائك بنفسك في المنزل بالتدريج، فستوفرين الكثير من المال وتضمنين اختيارات صحية أكثر لكِ ولأسرتك، فمثلا يمكنك إعداد الزبد أو السمن الخاص بكِ، اشتري الحليب الطبيعي من مصدر موثوق وانزعي عنه طبقة القشطة من علي الوجه وضعيها في الفريزر، حتي إذا تكونت لديكِ كمية كافية، اتركيها لتسيح تماماً، ثم اضربيها بمضرب البيض حتي تتحول إلي زبدة. أو ضعيها علي النار مع قليل من الملح لتصبح لديكِ سمنة فاخرة.

    يمكنك أيضا عمل الكثير من الأشياء التي تشترينها عادة جاهزة، مثل اللانشون والمخللات والمربي والزبادي واللبن الرايب والجبنة وdressing السلطة والتوست والبقسماط والكاتشب والمايونيز والهامبرجر والناجتس.

    أما في الحفلات فبدلا من أن تنفقي الكثير علي تورتة من أحد محال الحلوي المعروفة، اعدي تورتة أو كيكة بسيطة وغطيها بطبقة من صوص الشوكولاتة. مع بعض السندوتشات والعصائر الطبيعية والمقبلات، وزينة يصنعها الأولاد بأنفسهم، وستكون أحلي حفلة.

    نصائح

    تذكري قاعدة.. «لن أهدر شيئا بعد اليوم».. إذا تبقي لديكِ شيط من الطعام، وتأكدتي أنهم لن يتناولوه في اليوم التالي، فتصدقي به مباشرة وستجدين أن ما لا ترغبين به أحيانا يتمناه آخرون.

    ينبغي أن نعتاد ألا نتناول البروتين الحيواني كل يوم، فهذا وحده سيوفر الكثير من المال، وهو أيضا أفضل للصحة، ويمكن تناول البروتين النباتي مثل البقوليات والكشري والعدس والفول والطعمية والعجة والتونة والبيتزا البيتي أو البلوبيف.

    كما يمكن استغلال بواقي الأطعمة لصنع أكلات جديدة في اليوم التالي، ولو علي وجبة الإفطار، فبواقي اللحم والدجاج والديك الرومي والبط تصلح لعمل سندوتشات شهية مع بعض الخضروات والجبن أو سلطة فراخ بالمايونيز، أو لحم مشوح بالثوم، وشوربة الخضروات المتبقية يمكن تحويلها غدا لشوربة عدس «لو كانت فقط كوسة وجزر وبصل وبطاطس»، والتورلي يمكن خلطة مع المكرونة بدلا من الصلصة لعمل مكرونة شهية بالخضروات واللحم المفروم.

    أما إذا كنتِ تتشوقين لحلوي لذيذة وغير مكلفة وصحية في ذات الوقت، فيمكنك عمل مصاصات الفواكة الطبيعية «fruit popsicles»، أو كيك الكوسة أو الموز أو مافن التفاح أو بسكويت الشوفان، يمكنك خلط الزبادي مع صوص الفواكة المعد بالمنزل، ثم تقدمين معه قطع الفاكهة ليغمس الأولاد الفاكهة في الزبادي، كذلك يمكنك عمل الـ «chocolate fondue» عن طريق إذابة الشوكولاتة في المايكروييف، مع تقديم قطع من الكيك أو الخبز الفينو والفواكة والمكسرات والمارشملوز لتغميسها في الشوكولاتة الذائبة، وهناك صينية القرع العسل والبطاطا الشهية، لكن أعديها بلا دهون وبكمية قليلة من المكسرات.

    يمكنك الرد هنا عبر حسابك في فيس بوك دون الحاجة للتسجيل بالمنتدى ( انتظر التحميل )




    هذه عضوية افتراضية من إدارة نور اسلامنا
    والهدف منها نشر رسائل المجموعة البريدية فقط بالمنتدى

    ولهذا نعتذر عن المراسلة أو النقاش منها
    وجزاكم الله خيرا

    نور اسلامنا غير متواجد حالياً
    رد مع اقتباس
  2. تكبير الخط تصغير الخط
    بتاريخ : 18-02-13 الساعة : 10:33 PM رقم #2
    كاتب الموضوع : نور اسلامنا


    مديرة أقسام المناهج الدراسية




    رقم العضوية : 36281
    عضو منذ : Mar 2010
    الدولة : مصر
    المشاركات : 2,375
    بمعدل : 1.47 يوميا


    أفكار رائعة صحية وموفرة لو نفذتها ربة البيت
    جزاكم الله خيراً ونفع بكم

    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

    أم عز الدين غير متواجد حالياً
    رد مع اقتباس
  3. تكبير الخط تصغير الخط
    بتاريخ : 01-03-13 الساعة : 05:12 PM رقم #3
    كاتب الموضوع : نور اسلامنا


    مديرة أقسام المرأة و المجتمع




    رقم العضوية : 45422
    عضو منذ : Jul 2010
    الدولة : بلاد الرافدين
    المشاركات : 1,423
    بمعدل : 0.95 يوميا


    بارك الله فيكم

    افكار رائعة جدا

    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

    روزة البغدادي غير متواجد حالياً
    رد مع اقتباس



معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

     

المواضيع المتشابهه

  1. اقرو هذا فقط ولن تخسروا شيئا
    بواسطة هايدي عيد في المنتدى منتدى الايمانيات والرقائق
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 01-08-09, 08:09 PM
  2. كيف توصل خبرا سيئا
    بواسطة عدنان في المنتدى منتدى المرح والطرائف
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 05-05-09, 01:30 AM
  3. افعل شيئا
    بواسطة اريج في المنتدى منتدى فلسطين الحبيبة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 05-12-08, 12:35 PM
  4. لا تساوي شيئا عند النساء
    بواسطة begadbegad في المنتدى باب الخواطر النثرية
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 01-09-08, 05:43 PM
  5. 5 خطوات لهجر إدمان المشروبات الغازية *
    بواسطة abdelrazzac10 في المنتدى منتدى المواضيع الطبية
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 12-08-08, 12:01 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 PL2